Panofit - Kraftausdauer - Training in der Natur
Panofit - Kraftausdauer-training
Panofit ist das perfekte präventive Outdoortraining. Panofit verbindet "Panorama" mit "Fitness" in Form eines Kraftausdauertrainings in freier Natur. Der Kurs zielt vorrangig auf Verbesserung der Kraft, insbesondere der Rumpfstabilität und der Kraftausdauer ab. Das Training wirkt muskulären Dysbalancen entgegen, steigert den Kalorienverbrauch durch den Einsatz großer Muskelgruppen, fördert die Herz-Kreislauffunktion und wirkt entspannend und stimmungsaufhellend durch das Training in freier Natur. Es wird vermittelt, wie sie natürliche Trainingsmöglichkeiten gezielt für ihr präventives Fitnesstraining nutzen können.
Die reine Walking/Laufstrecke beträgt circa 2,5 Kilometer.
Zielgruppe
Gesunde - auch ältere Erwachsene, die ein gesundheitsorientiertes Fitnesstraining absolvieren wollen, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.
Umfang: 8 Einheiten à 60 Minuten
Termine:
Montags 9.30 Uhr Start: 28.09.2026
Dienstags 16.00 Uhr Start: 29.09.2026
Treffpunkt:
Forststrasse 13, 90530 Wendelstein
Waldweg am Friedhof
Kursgebühr: 90,00 € (Bezuschussung durch Krankenkassen möglich)
Anmeldung:
www.vhs-wendelstein.de
Sommerspecial 2026
Panofit im Juni/Juli/August
Buche im Sommer ganz flexibel einzelne Termine à 75 Minuten. Die Kurstermine finden jeweils ab 3 Personen statt.
Termine:
Montags, 29.06./06.07./13.07/27.07./03.08./10.08.
jeweils von 17.30 - 18.45 Uhr
Treffpunkt:
Ende Treidelsweg, Beginn Waldlehrpfad, 90530 Wendelstein
Kursgebühr: 12,00 € pro Kurseinheit
Anmeldung:
www.skn-ganzheitlichestraining.de
Functional Aging
Funktionelles Ganzkörpertraining für mehr Kraft und Stabilität
Functional Aging ist ein Trainingskonzept, welches den älter werdenden Körper effektiv und zielgerichtet in seiner Gesamtheit trainiert und die natürlichen Bewegungsabläufe fördert. Es verbessert Kraft, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit, sowie Körpergefühl und Haltung. Indem die stabilisierende Funktion von Gelenken und Muskeln ständig gefordert wird, nimmt das Training einen hohen präventiven Stellenwert ein. Es stellt somit eine optimale Trainingsform vor allem für Menschen ab der Lebensmitte dar.
Zielgruppe
Da der Alterungsprozess bereits allmählich ab dem 25. Lebensjahr beginnt, richtet sich dieses Programm an alle gesunden Erwachsenen, egal ob Menschen mit Bewegungsmangel, Sporteinsteiger,- wiedereinsteiger oder erfahrene. Es richtet sich aber genauso an Risikogruppen im Bereich des Muskel-Skelett-Systems und der motorischen Kontrolle. An oberster Stelle steht das Ziel der Prävention von Krankheiten, die durch Bewegungsmangel über die Lebensspanne hinweg entstehen.
Volkshochschulkurs
Umfang
10 Einheiten à 60 Minuten
Bitte eigene Matte mitbringen!
Ort
Jegelscheune
Forststrasse 2, 90530 Wendelstein
Termine
Mittwochs: 30.09.26 - 09.12.2026
Uhrzeit: 17.45 - 18.45 Uhr
Kursgebühr
115,00 € (Bezuschussung durch Krankenkassen möglich)
Anmeldung
Über Volkshochschule Wendelstein
Functional Training
Das perfekte Ausgleichstraining zum Kraftaufbau. Das Kurskonzept zielt vorrangig auf die Verbesserung der Kraft ab.Es wirkt muskulären Dysbalancen entgegen, steigert den Kalorienverbrauch durch den Einsatz großer Muskelgruppen, fördert die Herzkreislauffunktion und wirkt entspannend und stimmungsaufhellend durch das Training in einer Gruppe. Sämtliche Übungen können in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden absolviert werden.
Zielgruppe
Gesunde, auch ältere Erwachsene mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und Wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.
Umfang
8 Einheiten à 60 Minuten
Ort
Gilardi Haus, VHS Raum,
Gilardistrasse 2, 90584 Allersberg
Termin
Donnerstags, 12.11.26 - 28.01.27
Uhrzeit: 17.00 - 18.00 Uhr
Kursgebühr
99,00 € (Krankenkassenbezuschussung möglich)
Anmeldung
Über Volkshochschule Allersberg